Personnellement, à Naples, je fais tout à pied ou presque. En gros, du duomo à Chiaia, vous en avez pour 30-40mn à pied. 20mn du musée archéologique à Castel Nuovo et au port.
Tout est compris dasn ce périmètre, sauf Capodimonte.
Donc, si vous marchez facilement, faites tout à pied, c'est bien plus sympathique et cela vous permet de croiser les napolitains et découvrir de petites curiosités ou beautés.Par contre, vous habitez "sur les hauteurs" ? Vomero, Posilippo ? Dites- moi précisément, svp.
Pour Herculanum, évidemment il vous faudra prendre la circumvesuviana depuis la gare centrale de Naples, comme pour Pompéi un peu plus loin. A faire le même jour, si vos chevilles le supportent, lol.
Sorrento, c'est ok pour visiter Capri.
Un conseil: les bus vers Anacapri sont parfois hyper saturés. N'hésitez pas à prendre un taxi avec 2, 3, 4 ou 5 autres personnes (tourvées sur place) en partageant les frais : 25€. C'est plus rapide et plus confortable.
Pour la côte amalfitiane, oui il y a des bus dpeuis SOrrento. Il faudra que je me renseigne pour Ravello.