Bonjour,
Si vous ne disposez que de quelques heures, en gros 7h-20h, je vous conseille de visiter dés l'aube ce qui est en extérieur, les sites étant encore fermés au public. Je vous propose donc un itinéraire, rien ne vous empêche de le modifier selon vos goûts personnels.
DOnc, de Termini, vous prenez le métro jusqu'à l'arrêt Ottaviano pour aller voir la Piazza San Pietro et la basilique Saint Pierre en extérieur.
De là, vous descendez à pied vers Piazza Navona, Panthéon en extérieur, fontaine de Trevi, piazza di Spagna et ses escaliers tout neufs, si je puis dire.
Parmi les sites ou musées, bien sûr, vous avez le Colisée mais en coupe-file, le forum, la galleria Borghese, les musées du Vatican, etc. Mais il faut faire des choix. Laissez tomber les musées du Vatican et la Galleria Borghese, sauf si vous êtes vraiment amateur d'art.
Une fois à Piazza di Spagna, vous pouvez reprendre le métro vers l'arrêt Colosseo (le Colisée) et visiter le Colisée et/ou le forum en début d'après-midi. 1h30 chacun minimum. Mais achetez bien un
billet coupe-file par avance. +2€ pour la réservation. Veillez à bien donner un mail exact. Vous entrerez directement aux portiques d'entrée avec le billet imprimé par vous. Pas de valises ou sac à dos.
Une fois terminée la visitdu Colisée et Forum (le forum nécessite quelques informations, voir mon site
rome1.com svp), il sera tard pour d'autres musées. Donc, terminez votre visite de Rome à pied, allez boire un verre dans le quartier animé du Trastevere. Selon où vous vous trouvez dans le Trastevere, comptez bien 30mn pour regagner la gare Termini en bus.